Trauma, emozioni trattenute e suono: quando il corpo chiede ascolto
Qualche tempo fa, durante un momento di ascolto, una persona mi disse una frase che mi è rimasta dentro: «Non so spiegare che cosa provo, ma sento che il mio corpo lo sa». Non cercai di interpretarla e non le chiesi di andare più a fondo. Restammo semplicemente lì,...
Rituali di centratura quotidiana: piccoli momenti per ritrovare se stessi
Ci sono mattine in cui, prima ancora di appoggiare bene i piedi a terra, mi accorgo che una parte di me è già partita. Sta pensando agli impegni, alle persone da chiamare, alle cose rimaste in sospeso il giorno prima. Il corpo è ancora nella stanza, ma la mente è già...
Vibrazione e corpo: perché non ascoltiamo solo con le orecchie
Siamo abituati a pensare che ascoltare significhi usare le orecchie. È una convinzione comprensibile: il suono entra nel nostro campo percettivo attraverso l’udito e, quasi immediatamente, la mente cerca di riconoscerlo, interpretarlo, dargli un nome. Eppure, quando...
Breathwork, meditazione e suono: tre vie per calmare la mente
Ci sono momenti in cui la mente sembra non volersi fermare. Un pensiero ne richiama un altro, il corpo si irrigidisce e anche riposare diventa difficile, perché fisicamente siamo seduti o sdraiati, ma interiormente continuiamo a correre. In questi casi, dire a noi...
Sonno, rilassamento e rituali serali: il Monocorda come pratica di decompressione
Ci sono sere in cui il corpo è stanco, ma la mente continua a correre. Abbiamo terminato il lavoro, spento il computer, magari ci siamo anche messi a letto, eppure una parte di noi è ancora impegnata a rispondere, organizzare, prevedere, controllare. In quei momenti...Ultimi articoli
Scegliere un corso di Monocorda: le domande da farti prima di iniziare
Corso Monocorda in presenza: perché viverlo dal vivo fa la differenza
Perché il Monocorda è diverso da gong, campane tibetane e musica rilassante
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